한 끼 식사 대용 오트밀 만들기(#퀘이커 오트밀)

최근 한 끼 대용 건강식으로 핫하게 떠오르고 있는 오트밀 만들기 도전!

가장 중요한 오트밀을 고르기 위해 웹서핑 끝에 140년 오트밀 전문 브랜드로 유명한 퀘이커 오트밀 제품으로 선택하였습니다.

롯데제과에서 국내 생산 및 유통을 하고 있으며, 요즘 여러 예능에서 김종국 등 연예인이 먹는 모습이 자주 노출 되었더라구요 ㅎ

퀘이커 오트밀은 미주 현지에서도 인정받는 오트밀 브랜드라고 하네요

퀘이커 오트밀은 대표적으로 오리지널, 크리미 밀크, 바나나&아몬드 맛 등이 있습니다.

크리미 밀크, 바나나&아몬드는 다소 단 맛이 있다고 해서 패스~

과일, 시나몬 파우더 등 여러 토핑을 첨가 할 것이기 때문에 오리지널 맛과 오버나이트 오트밀 전용 제품으로 선택하였습니다.

제품 한 박스에는 총 6개 봉지로 구성되어 있구요,

각 한 봉당 110kcal로 구성되어 있습니다ㅎ(110x6 =660kcal) 

귀리(오트)의 효능에 대해 알아보자면~

"미국 타임지 선정 10대 수퍼푸드"

"세계 보건기구(WHO) 장수국가 대표 음식"

                                            "식이섬유와 단백질이  많아 포만감이 좋아 식사대용/다이어트에 효과적"

 몸에 좋다는 건 알았으니 어서 맛있는 오트밀을 만들어 봅시다!

1. 오트밀 1 봉지(30g)를 용기에 담습니다. 

2. 차가운 우유 120ml를 붓고 전자레인지에 약 1분 20초 돌려주면 끝!!

       (계량컵이 없어서 500ml 페트병에 약 1/5 담아서 했다는 ^^;;)

3. 추가적으로 기호에 따라 원하는 토핑을 올려주면 됩니다 ㅎ

짜잔, 아침 대용 오트밀 완성!

바나나, 건포도, 사차인치 그리고 시나몬 파우더를 함께 넣었습니다. 요즘 변비 탈출을 위해 먹는 비트도 함께 준비했구요 ^^

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퀘이커 오트밀 먹어 본 소감은요!

퀘이커 오트밀 오리지널 맛이 너무 달지 않아 좋았고,

전자레인지에 데워진 따뜻한 우유와 불려진 오트밀의 맛이 너무 부드러워

속에 부담 없이 섭취하기 좋았습니다ㅎ

무엇보다 시나몬 파우더는 정말 신의 한 수! 😙ㅎㅎ

사차인치는 집에 있는 거라 넣어 먹었는데 함께 먹는 맛은 별로였습니다. 비추에요 ㅎㅎ

다음에는 아몬드, 치아시드 등 다른 견과류를 시도해 볼 계획입니다 ㅎ

결론 : 오트밀 굳 👍🏻